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ランニングシューズ選びに超重要!足の形とサイズとワイズの測り方

こんな方に読んでもらいたい
  • ランニングシューズを通販で買いたいけど足の大きさが分からない
  • 自分の足の形を知りたい
  • シューズの選び方がわからない
  • 自分の足の幅を知りたい

足のサイズの測り方が分からない

足のサイズに悩む画像

あなたは普段どんなワイズの靴をはいていますか?

いつも履いている靴は長さのみを気にしていませんか?

僕も長さのみを気にして適当に履いています。

ランニングシューズ以外はね!

本記事ではランニングシューズを選ぶ際に必須となるサイズの測り方をご紹介します。

足の形・サイズ・ワイズについて

日本人の足は大まかに分ける3つの足のタイプに分かれます(下図)

足の形

日本人はエジプト型が約70%とダントツですが、30代の人から除々にギリシャ型が増えているようです。

僕もその一人ですが、ギリシャ型が増えた理由は、食事が欧米化してきた影響と交通機関の発達で足の親指をあまり使わなくなったからだそうです。

そしてつま先の形によって足に合うランニングシューズがありますので、サイズ以外にもソールの形も重要です。

足の形についてはこちらの記事に書いてありますので省略しま

足の足長(サイズ)と足囲(ワイズ)の測り方

まずは以下のものを準備してください

サイズ測定に必要なもの

  • 鉛筆またはボールペン
  • A4用紙
  • メジャー

そんなことしなくてもスポーツ用品店でタダでしっかりと測ってもらえるぞ!

はい、測ってもらう事が理想的ですが次のようなことも考えたりしませんか?

  • ネットで注文しようと思ったら既にスポーツ用品店は閉店
  • 行くのが面倒くさい
  • スポーツ用品店で測ってもらって買わないと気まずい

サイズ(足長)を測る

A4用紙を使用して足の長さを測ります。

やりかた

  1. A4用紙の長いほうを縦に真ん中に折り目をつける
  2. 髪の端に踵を合わせる
    (本や壁を使って踵をしっかり合わせると正確です)
    足を合わせる
  3. つま先の一番長い箇所に線を引く
  4. 長さを計測
    線を引いて測る

ワイズ(足囲)を測る

ワイズは親指の根元と小指の根元の一番膨らんでいる部分の足囲を測ります。

やりかた

  1. 足の裏から親指と小指の付け根の骨を通ってメジャーを甲に軽く回します
    足囲を測る

※人によっては時間帯によって足のむくみでワイズが大きく変わることもあります。
 むくみが激しい人は一番むくみのある夕方に測ってください。

サイズとワイズが分かったらワイズ表と照合

ワイズ表とは、上記で計測したサイズとワイズを元にシューズの幅でワイズ表のアルファベットの箇所を確認します。(下図)

僕の場合はサイズが255mm,ワイズが239mmなのでDの細めになります。

ワイズ表男性サイズ

ワイズ表女性サイズ

自分のワイズにあったシューズを選ぼう!

自分の足がどのタイプでシューズ選びの基準がわかりましたか?

足に合わないシューズでランニングをすると膝を痛める原因にもなり、ランニングを継続することもできません。

それに、せっかく買ったのにランニングをやめてしまってらもったいないですよね?

普段履き使ったとしても足が合わないのでストレスにもなるので、せっかく買うなら足に合ったシューズを選びましょう!

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