30代の子持ちの時間もお金もパパがジムも通わず食事制限もなく筋トレとランニングのみで痩せます

寒の戻りとランニング

さ、さむい・・・
僕さんどうしたのですか?

俺くんのフリーレティクスの後にランニングをしたのだけど、外が寒くて走り終わってお風呂に入ったハズなんだけど今も寒いんだ。
数日前は半袖ででも暑かったのに、寒の戻りで相対的に余計寒く感じますよね。

そうなんだ。しかもフリーレティクスで汗だくだったから汗で服が冷えるし風が強くて何度も途中で帰ろうと思ったよ。
それは大変でしたね。でも、僕さんも最初から寒いのは分かっていたし、キチンと防寒対策をしなかったのもいけないですよ。

そうだよね、最近は暑くて大丈夫だと油断したのが悪かったよね。
フッ、こんな寒さはこの俺の情熱で寒さなんか吹き飛ばしてやるぜ!ハッハー

俺さん、ちょっといいですか?

ん?なんだい?この俺にモテる秘訣でも聞きたいのか?いいぜ!どんな事だって答えてやるぜ!

貴方が何も考えずに室内で薄着でフリーレティクスをやって暑いからとそのままの勢いで僕さんが外に出てしまったんですよ。
馬鹿なこと言ってないで反省したらどうですか?

お、おう・・・。ソーリー!僕よ!次からは気をつけるぜ!

反省しているのですか?

まぁまぁ・・・
さて、今日のランニングのです。

ランニング

距離:10KM
合計時間:51分25秒
平均ペース:5分8秒/KM

距離別タイム
1KM:5分17秒
2KM:5分0秒
3KM:5分3秒
4KM:5分25秒
5KM:5分7秒
6KM:5分11秒
7KM:5分21秒
8KM:5分1秒
9KM:5分8秒
10KM:4分47秒

感想

寒の戻り、強風、薄着、汗だくの状態でスタート。
こんな状態でランニングをすれば寒いのは当たり前で、もっと寒い時も走ってたから大丈夫だと思ったのが間違いでした。
ランニングを終えて、自宅まで歩いている道中でランニングをしている方と信号待ちでばったり会いました。
何故か少しお話しする事になり、その方も薄着で寒さに耐えれず引き返すところところだったそうです。
長々と話をしてしまったのでここでも身体を冷やしてしまったのもいけなかったと反省しましたが、その方も身体を冷やしてしまっていると思うので少し心配です。
週末は僕と似たような時間とコースで走っているそうなので、またお会いしてお話をする事があれば大丈夫だったか聞いてみようと思います。
それにしても、同じ趣味を持つ人とは初対面でも話が弾んで楽しいですね。

最近の気温の変化についていけず体調の管理も難しいので運動をする際の服装は気をつけてください。

今日は寒くてキツかったけど、同じ趣味を持つ人とお話ができて楽しかったです。
明日は寒さ対策をしてランニングしてくださいね。

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