30代の子持ちの時間もお金もパパがジムも通わず食事制限もなく筋トレとランニングのみで痩せます

早朝ランニングは忙しい時期はやめたほうがいいかも

ゴホゴホッ!ゴホ!

ゴホッ!!!ぎぁああああ!
よう僕、昨日より咳が酷くなってないか?って、おい!大丈夫か?

今、悲鳴が聞こえましたが何があったんです?

咳の衝撃で背中に激痛が・・・
咳が酷いのは風邪もあるけど花粉と黄砂のせいでもあるんだ。
それに僕は喉が弱いから特に酷いよ。
だから今日は朝のランニングはやめておいたのですね。
お大事にしてください。

ごめんなさい、それは寝坊です。
僕さん最近寝坊が多いですね。

まぁ、いいんじゃないか?まだ風邪も完治していないし、最近は夜遅くまで色々と事務作業をしているから早起きなんてしたら睡眠不足で仕事に支障が出るぞ。

そうですね。今月は忙しいようなので、無理はしない方がいいですよ。平日のランニングは風邪を完全に治して、俺さんのトレーニングがお休みの日の夜にすればいいと思いますよ。

ランニングはお休み

今月は何かと帰宅後にする事が多く、寝るのも2時を超えて睡眠不足のため早朝ランニングは危険と判断しました。

そして風邪が治っていないのも危険と判断した理由の1つです。
僕は子供の頃から喉が弱く咳が出るようになると1カ月以上咳込んでる事もよくあり、体調がなかなか戻りません。
最近はフリーレティクス(筋トレ)、ランニングと身体を動かすことが楽しみで毎日過ごしているのですが、前月に引き続き2ヶ月連続で風邪を引いてしまい、当ブログは健康的に身体を引き締める目的に合っておらず自分の体調管理がなっていないと反省しています。

体調が戻るまでしばらくの間は、早朝ランニングが出来なくて悔しいですが、フリーレティクス休養日の夜に時間と体調に余裕があれば走る予定です。
もちろん週末の天気の良い日はランニングはいつも通りすつもりです。

もう早朝ランニングはやめて夜のランニングでよくないか?

そのほうがいいかもしれないよね。でも、早朝ランニングは起きる時は辛いけど、ランニング中にだんだんと景色が明るくなっていくのが面白いし、月が出てる日は月の位置が夜とは違って見てると不思議な気分になるよ。
そうだな!これからは明るくなるのも早いから夜のランニングより怪我や事故の可能性が減って安全だ!事故なんて起きたらどちらも不幸になるだけだからな!

落ち着いたら早朝ランニング再開するよ。車が少なくて空気も綺麗だし、仕事に行っても出勤直後から頭が冴えて効率がいいよ。
睡眠不足の時に無理はしないでくださいね。

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