30代の子持ちの時間もお金もパパがジムも通わず食事制限もなく筋トレとランニングのみで痩せます

Freeletics29日目:体力向上はバーピージャンプのおかげ?

  • 筋トレのアプリでトレーニング
  • アプリの筋トレって効果が気になる
  • 食事制限なしで痩せたい
そんな方へ読んでもらいたい記事になります。

2018年3月1日から食事制限一切なし、間食あり、週末は暴飲暴食も筋トレのプログラムFreeletics(フリーレティクス)とランニングで64.8kgから63.8kgまで落としています。

※最近は体重は落とさないようにしているため体重の変化はあまりないように見えますが日によっては62.0kg前後まで落ちた事があります

冒頭の会話を飛ばしたい方はでこの文をクリックまたはタップで本文へ飛んでください。

フリーレティクスについて
フリーレティクスに興味がありましたら、以下のリンクから始め方と1ヶ月毎のまとめを見ることができますのでよかったら見てください。
最強筋トレアプリ!Freeleticsの始め方 Freeletics1ヶ月目の効果。暴飲暴食でも1.1キロ減! Freeletics2ヶ月目の効果。暴飲暴食でも初日から2.2キロ減!

Oh!バーピー!Oh!バーピー!何故お前は俺を苦しめるのだ?俺はお前を愛しているバーピー!
俺さん、今日はいつも以上におかしな事を叫んでいますね。

バーピーって女の子のお人形さんでしょ?俺くんは女の子のお人形さんが好きなの?

僕さん、それはバービー人形のことですよ。
俺さんのバーピーとはフリーレティクスの種目でよ。

そんなに苦しいならやらなきゃいいのに。

フン!お前達にはわからんさ。俺はバーピーが嫌いなわけじゃないんだ。
むしろ愛しているのさ!愛しているのさ!
あ、2回言った。

俺さんにとっては大事な事なのでしょう。

痛い事を2回も言われるとこっちの身が持たないよ。

お前達!素直になれよ。本当はこの俺が羨ましいのだろ?
そ、そうですね•••

面倒くさい人だなぁ。

今日はバーピーの影響で結構キツかったぞ。今日のメニューを知りたいか?知りたいだろ?んん〜?
はい、お願いします。
(言い方が不快たけど我慢しますか)

これがフリーレティクス 29日目(第6週4日目)のメニューだ!

メニュー

1.ダイナミックウォームアップ:準備運動
2.スプロール:16回
3.1/3ディオーネ
3-1.ジャンピング・ジャック:75回
3-2.バーピー:25回
3-3.レッグレイズ:50回
3−4.ジャンピングジャック:75回
3−5.シットアップ:50回
3−6.バーピー:25回

MogOhのぼやき

神話メニューのディオーネにバーピーが合計50回。
2日連続のバーピーです。僕はバーピーの度に嬉しいような嬉しくないような感覚になります。
理由は簡単、キツイし時間がかかるけどやれば確実に体力向上しているからです。

最初は10回くらいで音をあげていたバーピーも休憩なしで20回くらいは淡々とできるようなやりました。
また、ディオーネは前回の第4週で行った時の10分47秒から9分51秒とタイムを更新しており、記録でも体力の向上がハッキリと分かりモチベーションも上がります。

今日のコンディション

身長:177cm
体重:63.8kg(体重は前日と変わらず。)
体調:咳がひどく、咳で疲労気味

体型の画像

今日の食事

朝:納豆ご飯、飲むヨーグルト
昼:妻の作ったお弁当
夜:鶏肉の煮物、サラダ、ご飯
間食:プリングルス(サワークリームオニオン)


トレーニング中はあまり実感はないが、記録で見ると体力が上がってるのがハッキリわかるんだな。
俺さんトレーニングを体調不良以外では欠かさずやってるおかげですよ。

僕は早朝ランニングよく寝坊するから、こういう所はだけ見習いたいです。

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