30代の子持ちの時間もお金もパパがジムも通わず食事制限もなく筋トレとランニングのみで痩せます

コンディションが悪いとタイムがやたら遅くなるのを実感

午前中は忙しくて走ることができなかったから、今日のランニングは俺くんのフリーレティクスの後だからちょっと大変そうだなぁ。
なぁに、今日のフリーレティクスはそんなに疲れなかったから、ランニング前のウォーミングアップくらいだと思うぞ。

あ、本当だ。そんなに疲れてないし、なんだか身体が軽いや。
程よく身体がほぐれてるみたいなので、今日のランニングはいつもより早く走れそうですね。

外も天気もいいし少し涼しいくらいで走り易そうだな。がんばれよ!

うん、それじゃぁいってきまーす。

朝のランニングは夕方へ変更

今日の午前中はは娘が40℃超の熱を出したので病院へ連れて行ったため、午前中のランニングは中止しました。
娘は採血、レントゲン撮影等の一通りの検査で問題はなくただの発熱なので安心したため、ランニングは夕方のフリーレティクス後にすることにしました。

そして、今日のフリーレティクスのメニューが楽だったため、ちょうどよい状態、娘のことも一安心して精神的に落ち着けたこともあり体が軽く軽快に走ることができました。

 

今日の記録

距離:10KM
合計時間:49:08
平均ペース:4’54”
キロ別タイム

1KM:5’08”
2KM:5’01”
3KM:4’53”
4KM:5’07”
5KM:4’51”
6KM:5’03”
7KM:4’42”
8KM:4’55”
9KM:4’52”
10KM:4’39”

 

遅くて1キロ5’08”といつもと比べるといい感じのペースで早く走っています。
7キロあたりがやたらキツかったのですが、4’42”と他よりペースが早かったので納得です。
調子がいいとこのくらいで走れるので、いつものタイムは遅くなったのではなかったとわかって少し安心しましたが、コンディションだけでこれだけタイムが違ってくるというのはコンディションの管理も重要だと改めて実感しました。

ふー、疲れたー!!
でもタイムもいい感じだったしすごく満足だよ!
おつかれ!今日の走りは見事だったぞ。だが、次のハーフマラソン大会の目標タイムまでは程遠いな。

最近は10KMくらいしか走っていないので、そろそろもう少し距離を伸ばして走る日も入れるとよいですね。

うん、なかなか時間が取れなくて難しいけど、無駄に時間を使っていないか整理して長距離のランニングをできる時間帯を作ってみるよ。
その意気だ!だが、無駄な時間というのも精神面の休息だからあまり切り詰めるのも駄目だぞ。

おぉ、俺さんが素晴らしいことを言っていますね。無駄な時間と言っても心に余裕を持たせるために私も必要だと思いますよ。

そうだね。だけど1カ月に1回くらいはハーフマラソンと同じ21.0975KMを走ることにするよ。
あとは、早く走るトレーニングも必要だな!

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