30代の子持ちの時間もお金もパパがジムも通わず食事制限もなく筋トレとランニングのみで痩せます

10KMランニングの自己ベストを狙え!

よし!今日は天気もいいし走るぞー!
昨日の階段から落ちたときの足の痛みは大丈夫ですか?

うん、不思議なくらい痛くないよ。念のため昨日は休んでおいてよかったよ。
そうですね。寝る頃まで少しだけ痛みがあったので心配でしたので痛みが引いてよかったです。

それに今日は俺のフリーレティクスは休養日なので体力に余裕がありそうだな。

だから、今日はいつもより早く走ってみようと思うんだ。
いいねー!そのお前の情熱、嫌いじゃないぜ!

僕は俺くんの情熱は嫌いだけどね。
お、おう・・・

自己ベストの更新を狙う

前日の階段で転んで痛めた足は、朝には引いていたので安心しました。

そしてフリーレティクス(筋トレ)の休養日であったこともあって体力は満タンです。

 

また、気温も暖かく、風は涼しいく走るのはとても気持ちのよい状態でしたので、いつものようにただ走っても勿体ないと思い自己ベストを狙ってみました。

 

僕の10KMのベストタイムは、実はあまり覚えていませんが48分くらいだったので、1キロ4分48秒で走らないといけません。

 

一応、7キロのランニングで1KMを4分43秒で走っていたこともあるので、このペースで10KM走れば自己ベストを更新できますが果たして10KMも体力が持つのでしょうか?

今日の記録

距離:10KM
合計時間:46:57(自己ベスト更新!)
平均ペース:4’41”
キロ別タイム

1KM:4’58”
2KM:4’35”
3KM:4’36”
4KM:4’45”
5KM:4’49”
6KM:4’43”
7KM:4’33”
8KM:5’08”
9KM:4’36”
10KM:4’19”

 

まさかの46分57秒で1分以上のタイム更新です。

8KM時点で靴紐の調整のため一旦止まった時に計測をうまく止めることができず30秒位のロス。

このロスがなければもっと早かったのが残念ですが、最近のタイムの遅さがウソのような結果となりとても満足しています。

 

ただ、走り終わった頃は足がガクガクと震えてとても疲弊していたので、これが現時点の僕の限界のようですがこのペースを普段のペースにできるようにしていけば更にタイムを更新できそうですね。

やったー!自己ベスト更新したよ!
おぉー!やるじゃないか!おめでとう。

1KMの平均ペースが4分41秒はがんばりましたね。しかも最後の1KMは4分19秒ですか。
最近の遅いペースだったので信じられないくらいですね。

うん、最後の1KMなんかもう必死だったよ。
走り終わったときの僕の顔、すごい表情だったぜ。
この世の者とは思えないほどだった・・・

えー、こんなプリティフェイスがそんな顔するワケないじゃーん!
・・・

なぁ僕よ、鏡って知っているか?
自分を映すことができてすごく便利なんだ。一度使ってみるといい。

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