30代の子持ちの時間もお金もパパがジムも通わず食事制限もなく筋トレとランニングのみで痩せます

Freeletics12日目:高速もも上げハイニーで太腿を鍛える

どうもMogOhです。

月曜は仕事行きたくない気分MAXなのにしばらく雨が続くようで気分はどんよりですが、こんな時はトレーニングで汗を流してスカッと爽やかになって頑張りましょう。今日から第3週に入り、メニューもキツくなってくるので覚悟しています。
今日のメニューは次の通りです。

1.ダイナミックウォームアップ:準備運動
2.サイドランジ:16回
以下、3〜6を5セット
3.パイク:5回
4.HHスクワット:25回
5.パイク:5回
6.ハイニー:25回

■トレーニングを終えて

 今日も楽勝でした。
メニュー内容を見て見間違いかと思ったくらい楽なメニューで拍子抜けです。
第3週は適度に身体を動かすだけでちょっとした休息の週なのでしょうか・・・

 明日はFreeleticsはお休みで早朝ランニングの予定ですが明日も雨。
しかし僕は雨であっても走ります。車や路面には気をつけますが本気でやるなら雨が降ってるから休むなんて言い訳にはならないと思います。
(とはいっても体調がよろしくない時は素直に止めておいてください)

以上”雨は運動を休む言い訳にはならない”でした。

■今日の体型

体型の画像

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